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8190キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8190キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8190キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
15.5合分 | 2325.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
51.2枚分 | 3072.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
91.0個分 | 5460.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
63.0人前分 | 6300.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
27.3人前分 | 2730.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
34.1人前分 | 3410.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
45.5人前分 | 4550.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
21.0人前分 | 2100.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
31.5人前分 | 3150.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
43.1人前分 | 4310.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
68.3人前分 | 6830.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
39.0人前分 | 3900.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
81.9人前分 | 8190.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
58.5人前分 | 5850.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
41.0人前分 | 4100.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
68.3人前分 | 6830.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
37.2人前分 | 3720.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
31.5人前分 | 3150.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
65.5人前分 | 6550.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
68.3人前分 | 13660.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
25.6人前分 | 5120.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
48.2人前分 | 6266.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
39.0人前分 | 7410.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
41.0人前分 | 4100.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
13.9人前分 | 5421.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
12.8人前分 | 4864.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
11.9人前分 | 5355.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.9人前分 | 4360.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
34.1人前分 | 7843.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
27.3人前分 | 2184.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
24.1人前分 | 2410.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.4杯分 | 13050.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.4杯分 | 13050.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
14.1杯分 | 11139.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
14.1人前分 | 5922.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
30.3人前分 | 3636.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.7人前分 | 2925.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
13.7人前分 | 3425.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
16.4人前分 | 4100.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.5人前分 | 6365.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.4枚分 | 4700.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
32.8個分 | 3280.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
15.8個分 | 3318.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
25.6人前分 | 3456.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
136.5本分 | 2730.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
204.8枚分 | 4096.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
68.3本分 | 4781.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
234.0本分 | 7020.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
58.5本分 | 8775.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
39.0丁分 | 11700.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
48.2丁分 | 14460.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
81.9パック分 | 4095.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
136.5人前分 | 13650.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
136.5枚分 | 2730.0g |
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