6600キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

6600キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

6600キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		6600キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	12.5合分	1875.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	41.3枚分	2478.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	73.3個分	4398.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	50.8人前分	5080.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	22.0人前分	2200.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	27.5人前分	2750.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	36.7人前分	3670.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	16.9人前分	1690.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	25.4人前分	2540.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	34.7人前分	3470.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	55.0人前分	5500.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	31.4人前分	3140.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	66.0人前分	6600.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	47.1人前分	4710.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	33.0人前分	3300.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	55.0人前分	5500.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	30.0人前分	3000.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	25.4人前分	2540.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	52.8人前分	5280.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	55.0人前分	11000.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	20.6人前分	4120.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	38.8人前分	5044.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	31.4人前分	5966.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	33.0人前分	3300.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	11.2人前分	4368.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	10.3人前分	3914.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	9.6人前分	4320.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	8.8人前分	3520.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	27.5人前分	6325.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	22.0人前分	1760.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	19.4人前分	1940.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	14.0杯分	10500.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	14.0杯分	10500.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	11.4杯分	9006.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	11.4人前分	4788.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	24.4人前分	2928.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	9.4人前分	2350.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	11.0人前分	2750.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	13.2人前分	3300.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	7.7人前分	5159.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	7.6枚分	3800.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	26.4個分	2640.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	12.7個分	2667.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	20.6人前分	2781.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	110.0本分	2200.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	165.0枚分	3300.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	55.0本分	3850.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	188.6本分	5658.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	47.1本分	7065.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	31.4丁分	9420.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	38.8丁分	11640.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	66.0パック分	3300.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	110.0人前分	11000.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	110.0枚分	2200.0g

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