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4060キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

4060キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

4060キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位4060キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
101.5枚分 2030.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
31.2個分 1560.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
17.7個分 1770.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
12.3袋分 738.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
14.5枚分 725.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
81.2個分 812.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
81.2枚分 812.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
406.0本分 812.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
270.7個分 1082.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
8.3人前分 2490.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
7.5人前分 1425.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
11.0個分 2200.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
13.5個分 2700.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
13.5個分 2700.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
11.0人前分 1320.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
9.2人前分 1104.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
12.7枚分 1524.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
18.5個分 1110.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
25.4個分 2032.0g
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