funcity

3060キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3060キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3060キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3060キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
76.5枚分 1530.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
23.5個分 1175.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
13.3個分 1330.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
9.3袋分 558.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
10.9枚分 545.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
61.2個分 612.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
61.2枚分 612.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
306.0本分 612.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
204.0個分 816.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
6.2人前分 1860.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
5.7人前分 1083.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
8.3個分 1660.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
8.3人前分 996.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
7.0人前分 840.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
9.6枚分 1152.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
13.9個分 834.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
19.1個分 1528.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら