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3604キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3604キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3604キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3604キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
90.1枚分 1802.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
27.7個分 1385.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
15.7個分 1570.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
10.9袋分 654.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
12.9枚分 645.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
72.1個分 721.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
72.1枚分 721.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
360.4本分 720.8g
あめ 15kcal 4g
(1個)
240.3個分 961.2g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
7.4人前分 2220.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
6.7人前分 1273.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
9.7個分 1940.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
12.0個分 2400.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
12.0個分 2400.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
9.7人前分 1164.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
8.2人前分 984.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
11.3枚分 1356.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
16.4個分 984.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
22.5個分 1800.0g
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