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146キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

146キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

146キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『 食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位146キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)		 3.7枚分 74.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)		 1.1個分 55.0g
大福 230kcal 100g
(1個)		 0.6個分 60.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)		 0.4袋分 24.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)		 0.5枚分 25.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)		 2.9個分 29.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)		 2.9枚分 29.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)		 14.6本分 29.2g
あめ 15kcal 4g
(1個)		 9.7個分 38.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)		 0.3人前分 90.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)		 0.3人前分 57.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)		 0.4個分 80.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.5個分 100.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.5個分 100.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)		 0.4人前分 48.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)		 0.3人前分 36.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)		 0.5枚分 60.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)		 0.7個分 42.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)		 0.9個分 72.0g
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