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95キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

95キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

95キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『 食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位95キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)		 2.4枚分 48.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)		 0.7個分 35.0g
大福 230kcal 100g
(1個)		 0.4個分 40.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)		 0.3袋分 18.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)		 0.3枚分 15.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)		 1.9個分 19.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)		 1.9枚分 19.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)		 9.5本分 19.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)		 6.3個分 25.2g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)		 0.2人前分 60.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)		 0.2人前分 38.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)		 0.3個分 60.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.3個分 60.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.3個分 60.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)		 0.3人前分 36.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)		 0.2人前分 24.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)		 0.3枚分 36.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)		 0.4個分 24.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)		 0.6個分 48.0g
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