8150キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8150キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8150キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8150キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.4合分	2310.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	50.9枚分	3054.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	90.6個分	5436.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	62.7人前分	6270.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	27.2人前分	2720.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	34.0人前分	3400.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	45.3人前分	4530.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.9人前分	2090.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	31.3人前分	3130.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	42.9人前分	4290.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	67.9人前分	6790.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	38.8人前分	3880.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	81.5人前分	8150.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	58.2人前分	5820.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	40.8人前分	4080.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	67.9人前分	6790.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	37.0人前分	3700.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	31.3人前分	3130.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	65.2人前分	6520.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	67.9人前分	13580.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	25.5人前分	5100.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	47.9人前分	6227.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	38.8人前分	7372.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	40.8人前分	4080.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.8人前分	5382.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.7人前分	4826.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.8人前分	5310.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.9人前分	4360.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	34.0人前分	7820.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	27.2人前分	2176.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	24.0人前分	2400.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.3杯分	12975.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.3杯分	12975.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.1杯分	11139.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.1人前分	5922.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	30.2人前分	3624.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.6人前分	2900.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.6人前分	3400.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.3人前分	4075.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.5人前分	6365.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.4枚分	4700.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	32.6個分	3260.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.7個分	3297.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	25.5人前分	3442.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	135.8本分	2716.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	203.8枚分	4076.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	67.9本分	4753.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	232.9本分	6987.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	58.2本分	8730.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	38.8丁分	11640.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	47.9丁分	14370.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	81.5パック分	4075.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	135.8人前分	13580.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	135.8枚分	2716.0g

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