8000キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8000キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8000キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8000キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.1合分	2265.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	50.0枚分	3000.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	88.9個分	5334.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	61.5人前分	6150.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	26.7人前分	2670.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	33.3人前分	3330.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	44.4人前分	4440.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.5人前分	2050.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	30.8人前分	3080.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	42.1人前分	4210.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	66.7人前分	6670.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	38.1人前分	3810.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	80.0人前分	8000.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	57.1人前分	5710.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	40.0人前分	4000.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	66.7人前分	6670.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	36.4人前分	3640.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	30.8人前分	3080.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	64.0人前分	6400.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	66.7人前分	13340.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	25.0人前分	5000.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	47.1人前分	6123.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	38.1人前分	7239.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	40.0人前分	4000.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.6人前分	5304.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.5人前分	4750.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.6人前分	5220.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.7人前分	4280.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	33.3人前分	7659.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	26.7人前分	2136.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	23.5人前分	2350.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.0杯分	12750.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.0杯分	12750.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	13.8杯分	10902.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	13.8人前分	5796.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	29.6人前分	3552.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.4人前分	2850.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.3人前分	3325.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.0人前分	4000.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.3人前分	6231.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.2枚分	4600.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	32.0個分	3200.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.4個分	3234.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	25.0人前分	3375.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	133.3本分	2666.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	200.0枚分	4000.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	66.7本分	4669.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	228.6本分	6858.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	57.1本分	8565.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	38.1丁分	11430.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	47.1丁分	14130.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	80.0パック分	4000.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	133.3人前分	13330.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	133.3枚分	2666.0g

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