7958キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

7958キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

7958キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		7958キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.0合分	2250.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	49.7枚分	2982.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	88.4個分	5304.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	61.2人前分	6120.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	26.5人前分	2650.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	33.2人前分	3320.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	44.2人前分	4420.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.4人前分	2040.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	30.6人前分	3060.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	41.9人前分	4190.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	66.3人前分	6630.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	37.9人前分	3790.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	79.6人前分	7960.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	56.8人前分	5680.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	39.8人前分	3980.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	66.3人前分	6630.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	36.2人前分	3620.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	30.6人前分	3060.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	63.7人前分	6370.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	66.3人前分	13260.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	24.9人前分	4980.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	46.8人前分	6084.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	37.9人前分	7201.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	39.8人前分	3980.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.5人前分	5265.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.4人前分	4712.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.5人前分	5175.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.6人前分	4240.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	33.2人前分	7636.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	26.5人前分	2120.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	23.4人前分	2340.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	16.9杯分	12675.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	16.9杯分	12675.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	13.7杯分	10823.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	13.7人前分	5754.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	29.5人前分	3540.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.4人前分	2850.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.3人前分	3325.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	15.9人前分	3975.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.3人前分	6231.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.1枚分	4550.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	31.8個分	3180.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.3個分	3213.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	24.9人前分	3361.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	132.6本分	2652.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	199.0枚分	3980.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	66.3本分	4641.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	227.4本分	6822.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	56.8本分	8520.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	37.9丁分	11370.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	46.8丁分	14040.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	79.6パック分	3980.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	132.6人前分	13260.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	132.6枚分	2652.0g

期間×減量体重のダイエット方法

で

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら

7958キロカロリーを消費する運動一覧

7958キロカロリーのお菓子やスイーツ一覧