funcity

665キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

665キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

665キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位665キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
1.3合分 195.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
4.2枚分 252.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
7.4個分 444.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
5.1人前分 510.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
2.2人前分 220.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
2.8人前分 280.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
3.7人前分 370.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
1.7人前分 170.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
2.6人前分 260.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
3.5人前分 350.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
5.5人前分 550.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
3.2人前分 320.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
6.7人前分 670.0g
140kcal 100g
(1人前)
4.8人前分 480.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
3.3人前分 330.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
5.5人前分 550.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
3.0人前分 300.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
2.6人前分 260.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
5.3人前分 530.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
5.5人前分 1100.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
2.1人前分 420.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
3.9人前分 507.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
3.2人前分 608.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
3.3人前分 330.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
1.1人前分 429.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
1.0人前分 380.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
1.0人前分 450.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
0.9人前分 360.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
2.8人前分 644.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
2.2人前分 176.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
2.0人前分 200.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
1.4杯分 1050.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
1.4杯分 1050.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
1.1杯分 869.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
1.1人前分 462.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
2.5人前分 300.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
1.0人前分 250.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
1.1人前分 275.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
1.3人前分 325.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
0.8人前分 536.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
0.8枚分 400.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
2.7個分 270.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
1.3個分 273.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
2.1人前分 283.5g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
11.1本分 222.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
16.6枚分 332.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
5.5本分 385.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
19.0本分 570.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
4.8本分 720.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
3.2丁分 960.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
3.9丁分 1170.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
6.7パック分 335.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
11.1人前分 1110.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
11.1枚分 222.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら