6550キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

6550キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

6550キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		6550キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	12.4合分	1860.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	40.9枚分	2454.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	72.8個分	4368.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	50.4人前分	5040.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	21.8人前分	2180.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	27.3人前分	2730.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	36.4人前分	3640.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	16.8人前分	1680.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	25.2人前分	2520.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	34.5人前分	3450.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	54.6人前分	5460.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	31.2人前分	3120.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	65.5人前分	6550.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	46.8人前分	4680.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	32.8人前分	3280.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	54.6人前分	5460.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	29.8人前分	2980.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	25.2人前分	2520.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	52.4人前分	5240.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	54.6人前分	10920.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	20.5人前分	4100.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	38.5人前分	5005.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	31.2人前分	5928.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	32.8人前分	3280.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	11.1人前分	4329.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	10.2人前分	3876.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	9.5人前分	4275.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	8.7人前分	3480.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	27.3人前分	6279.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	21.8人前分	1744.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	19.3人前分	1930.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	13.9杯分	10425.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	13.9杯分	10425.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	11.3杯分	8927.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	11.3人前分	4746.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	24.3人前分	2916.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	9.4人前分	2350.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	10.9人前分	2725.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	13.1人前分	3275.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	7.6人前分	5092.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	7.5枚分	3750.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	26.2個分	2620.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	12.6個分	2646.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	20.5人前分	2767.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	109.2本分	2184.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	163.8枚分	3276.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	54.6本分	3822.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	187.1本分	5613.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	46.8本分	7020.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	31.2丁分	9360.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	38.5丁分	11550.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	65.5パック分	3275.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	109.2人前分	10920.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	109.2枚分	2184.0g

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