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489キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧
489キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧
| お菓子・スイーツ・アイス | 単位 | 489キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 和菓子系 | せんべい | 40kcal | 20g (1枚) |
12.2枚分 | 244.0g |
| まんじゅう | 130kcal | 50g (1個) |
3.8個分 | 190.0g | |
| 大福 | 230kcal | 100g (1個) |
2.1個分 | 210.0g | |
| 一般 | ポテトチップス | 330kcal | 60g (1袋60g) |
1.5袋分 | 90.0g |
| 板チョコ | 280kcal | 50g (1枚) |
1.7枚分 | 85.0g | |
| チロルチョコ | 50kcal | 10g (1個) |
9.8個分 | 98.0g | |
| クッキー | 50kcal | 10g (1枚) |
9.8枚分 | 98.0g | |
| ポッキー | 10kcal | 2g (1本) |
48.9本分 | 97.8g | |
| あめ | 15kcal | 4g (1個) |
32.6個分 | 130.4g | |
| パフェ | フルーツパフェ | 490kcal | 300g (1人前) |
1.0人前分 | 300.0g |
| チョコパフェ | 540kcal | 190g (1人前) |
0.9人前分 | 171.0g | |
| アイス | バニラアイス | 370kcal | 200ml (1個) |
1.3個分 | 260.0ml |
| チョコアイス | 300kcal | 200ml (1個) |
1.6個分 | 320.0ml | |
| 抹茶アイス | 300kcal | 200ml (1個) |
1.6個分 | 320.0ml | |
| ケーキ・その他 | ショートケーキ | 370kcal | 120g (1人前) |
1.3人前分 | 156.0g |
| チョコケーキ | 440kcal | 120g (1人前) |
1.1人前分 | 132.0g | |
| ホットケーキ | 320kcal | 120g (1枚) |
1.5枚分 | 180.0g | |
| ドーナツ | 220kcal | 60g (1個) |
2.2個分 | 132.0g | |
| シュークリーム | 160kcal | 80g (1個) |
3.1個分 | 248.0g | |
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