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465キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

465キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

465キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『 食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位465キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)		 11.6枚分 232.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)		 3.6個分 180.0g
大福 230kcal 100g
(1個)		 2.0個分 200.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)		 1.4袋分 84.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)		 1.7枚分 85.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)		 9.3個分 93.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)		 9.3枚分 93.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)		 46.5本分 93.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)		 31.0個分 124.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)		 0.9人前分 270.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)		 0.9人前分 171.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)		 1.3個分 260.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)		 1.6個分 320.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)		 1.6個分 320.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)		 1.3人前分 156.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)		 1.1人前分 132.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)		 1.5枚分 180.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)		 2.1個分 126.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)		 2.9個分 232.0g
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