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4650キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

4650キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

4650キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位4650キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
116.3枚分 2326.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
35.8個分 1790.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
20.2個分 2020.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
14.1袋分 846.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
16.6枚分 830.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
93.0個分 930.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
93.0枚分 930.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
465.0本分 930.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
310.0個分 1240.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
9.5人前分 2850.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
8.6人前分 1634.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
12.6個分 2520.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
15.5個分 3100.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
15.5個分 3100.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
12.6人前分 1512.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
10.6人前分 1272.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
14.5枚分 1740.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
21.1個分 1266.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
29.1個分 2328.0g
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