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393キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

393キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

393キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位393キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
9.8枚分 196.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
3.0個分 150.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
1.7個分 170.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
1.2袋分 72.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
1.4枚分 70.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
7.9個分 79.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
7.9枚分 79.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
39.3本分 78.6g
あめ 15kcal 4g
(1個)
26.2個分 104.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
0.8人前分 240.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
0.7人前分 133.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
1.1個分 220.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
1.3個分 260.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
1.3個分 260.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
1.1人前分 132.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
0.9人前分 108.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
1.2枚分 144.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
1.8個分 108.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
2.5個分 200.0g
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その他のカロリーについて

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