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3688キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3688キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3688キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3688キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
92.2枚分 1844.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
28.4個分 1420.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
16.0個分 1600.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
11.2袋分 672.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
13.2枚分 660.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
73.8個分 738.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
73.8枚分 738.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
368.8本分 737.6g
あめ 15kcal 4g
(1個)
245.9個分 983.6g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
7.5人前分 2250.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
6.8人前分 1292.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
10.0個分 2000.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
12.3個分 2460.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
12.3個分 2460.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
10.0人前分 1200.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
8.4人前分 1008.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
11.5枚分 1380.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
16.8個分 1008.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
23.1個分 1848.0g
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