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209キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

209キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

209キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『 食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位209キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)		 5.2枚分 104.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)		 1.6個分 80.0g
大福 230kcal 100g
(1個)		 0.9個分 90.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)		 0.6袋分 36.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)		 0.7枚分 35.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)		 4.2個分 42.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)		 4.2枚分 42.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)		 20.9本分 41.8g
あめ 15kcal 4g
(1個)		 13.9個分 55.6g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)		 0.4人前分 120.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)		 0.4人前分 76.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)		 0.6個分 120.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.7個分 140.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.7個分 140.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)		 0.6人前分 72.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)		 0.5人前分 60.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)		 0.7枚分 84.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)		 1.0個分 60.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)		 1.3個分 104.0g
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