運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
14秒の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
14秒の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
14秒の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
| 体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 皿洗い | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| 料理全般 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal |
| 掃除機をかける | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 2kcal | 2kcal |
| 床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal |
| 部屋の片づけ全般 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal | 2kcal |
| 身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| トイレ | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| 風呂でシャワー | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| 風呂で入浴 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal |
| デスクワーク | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal |
| 立って仕事をする | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| 体をよく動かす仕事 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
| 電車バスに乗車 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal |
| 自動車を運転 | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 0kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal | 1kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ
