身長144cmの平均体重は？

	144cm女性アスリート平均体重※	平均BMI※
バレーボール選手	35.3～47.7kg	18～23
バドミントン選手	41.5～45.6kg	20～22
陸上短距離	39.4～43.5kg	19～21
陸上長距離	35.3～37.3kg	17～18
柔道	45.6～62.2kg	22～30
ボディビルダー	41.5～49.8kg	20～24

※スポーツ選手の平均体重とBMIについては、その競技における代表的な選手の平均BMIと、そこから計算される身長144cmの平均体重となっています。

144cm女性の標準体重・普通体重

平均体重と混同されやすい「標準体重・普通体重」という基準もあります。標準体重・普通体重というのはWHOや日本肥満学会で目安とされている値です。

	144cmの標準体重	BMI
標準体重	45.6kg	22
普通体重	38.4以上51.8未満	18.5以上25未満

標準体重は、最も疾病リスクの少ない体重として、広く世界で一般的に用いられる指標です。見た目としての理想的な基準ではないことをご留意ください。男女を含めた基準となっていますので、女性からすると少し太めの印象となるかもしれません。

144cm女性の理想体重(美容体重・シンデレラ体重・モデル体重)

続いて、身長144cmの女性における理想体重を見ていきます。女性の理想体重については、美容体重(BMI20)とシンデレラ体重(BMI18)を基準にしています。

理想体重の項目	144cmの理想体重	BMI	体脂肪率
美容体重	41.5kg	20	20～29.9%
シンデレラ体重・モデル体重	37.3kg	18	20～29.9%

美容体重・シンデレラ体重・モデル体重に関しては、女性誌や美容業界で語られる美しく見える体型の一つの指標です。また体重的に理想体重の範囲内であっても、体脂肪率が高すぎる場合は、「隠れ肥満」に該当しますので、体重以上に太って見えてしまうことがあります。体脂肪率については、20～29.9%の範囲を目指しましょう。

女性の場合は体脂肪率が低すぎても、生理不順などを引き起こしてしまうため、ある程度の体脂肪率を維持することも重要です。

144cmのシンデレラ体重やウエストなどの体型の理想

144cm女性の肥満体重

最後に肥満体重についてです。肥満体重についても、WHOや日本肥満学会で用いられている値を基準とします。

肥満基準値	144cmの肥満体重	BMI
肥満1度	51.8kg以上62.2kg未満	25以上30未満
肥満2度	62.2kg以上72.6kg未満	30以上35未満
肥満3度	72.6kg以上82.9kg未満	35以上40未満
肥満4度	82.9kg以上	40以上

肥満体重に関しては、あくまでも「体重的な観点」である点に注意してください。体重が重くても体脂肪率が低い場合は、実質的に肥満ではありません。すでに紹介した女性アスリートの平均体重を見てもわかる通り、 BMIが25を超えていても筋肉質な身体の場合は、健康的で美しい見た目の場合もあります。

144cm女性の低体重・痩せすぎの体重

144cmの女性の低体重・痩せすぎの基準値は以下となっています。

	144cm女性の低体重・痩せすぎ	BMI
低体重の体重	38.4kg未満	18.5未満
痩せすぎの体重	33.2未満	16未満

こちらの値もWHOの値を基準としています。モデルや女優、俳優の中にはBMI18.5程度の人も多く見受けられますが、 16未満となっている人はほとんどいません。BMI16は見た目の美しさも損なわれるレベルで、様々な疾病のリスク、死亡リスクも上がります。痩せすぎには注意しましょう。

144cm女性の体重ごとの見た目や体型

144cm女性の各体重ごとの見た目や体型について確認したい人はこちら↓

144cm女性の体重ごと平均体脂肪率・BMI

身長144cm女性における各体重のBMIと体脂肪率、またBMI値が日本肥満学会とWHOの基準でどのカテゴリに当てはまるかを示しています。

体脂肪率の平均値については、高知大学の研究で示された体脂肪率推定式を基に算出しています。体脂肪率推定式は、一般人の被験者の計測値から構築された式で、平均的な筋肉量の方、18歳以上の成人に適用できる式です。あくまでも推定値なので、実際の測定値とは大きく異なる場合もあります。
そのためBMIや身長が大きく平均からずれている方は、体脂肪率推定式による体脂肪率の算出結果が大幅にずれる可能性があるため、「推定不可」としています。

身長144cm女性の体脂肪率とBMI
体重	BMI	平均的な体脂肪率	判定
33kg	15.9	推定不可	低体重
34kg	16.4	推定不可	低体重
35kg	16.9	推定不可	低体重
36kg	17.4	推定不可	低体重
37kg	17.8	推定不可	低体重
38kg	18.3	推定不可	低体重
39kg	18.8	推定不可	普通体重
40kg	19.3	推定不可	普通体重
41kg	19.8	推定不可	普通体重
42kg	20.3	推定不可	普通体重
43kg	20.7	推定不可	普通体重
44kg	21.2	推定不可	普通体重
45kg	21.7	推定不可	普通体重
46kg	22.2	推定不可	普通体重
47kg	22.7	推定不可	普通体重
48kg	23.1	推定不可	普通体重
49kg	23.6	推定不可	普通体重
50kg	24.1	推定不可	普通体重
51kg	24.6	推定不可	普通体重
52kg	25.1	推定不可	肥満1
53kg	25.6	推定不可	肥満1
54kg	26.0	推定不可	肥満1
55kg	26.5	推定不可	肥満1
56kg	27.0	推定不可	肥満1
57kg	27.5	推定不可	肥満1
58kg	28.0	推定不可	肥満1
59kg	28.5	推定不可	肥満1
60kg	28.9	推定不可	肥満1
61kg	29.4	推定不可	肥満1
62kg	29.9	推定不可	肥満1
63kg	30.4	推定不可	肥満2
64kg	30.9	推定不可	肥満2
65kg	31.3	推定不可	肥満2
66kg	31.8	推定不可	肥満2
67kg	32.3	推定不可	肥満2
68kg	32.8	推定不可	肥満2
69kg	33.3	推定不可	肥満2
70kg	33.8	推定不可	肥満2
71kg	34.2	推定不可	肥満2
72kg	34.7	推定不可	肥満2
73kg	35.2	推定不可	肥満3
74kg	35.7	推定不可	肥満3
75kg	36.2	推定不可	肥満3
76kg	36.7	推定不可	肥満3
77kg	37.1	推定不可	肥満3
78kg	37.6	推定不可	肥満3
79kg	38.1	推定不可	肥満3
80kg	38.6	推定不可	肥満3
81kg	39.1	推定不可	肥満3
82kg	39.5	推定不可	肥満3
83kg	40.0	推定不可	肥満4
84kg	40.5	推定不可	肥満4
85kg	41.0	推定不可	肥満4
86kg	41.5	推定不可	肥満4
87kg	42.0	推定不可	肥満4
88kg	42.4	推定不可	肥満4
89kg	42.9	推定不可	肥満4
90kg	43.4	推定不可	肥満4
91kg	43.9	推定不可	肥満4
92kg	44.4	推定不可	肥満4
93kg	44.8	推定不可	肥満4