	身長153cm男性アスリート平均体重※	平均BMI※
野球選手	49.2～81.9kg	21～35
サッカー選手	49.2～58.5kg	21～25
陸上短距離	49.2～53.8kg	21～23
陸上長距離	42.1～49.2kg	18～21
ボクシング(軽量級)	44.5～58.5kg	19～25
ボクシング(重量級)	58.5～74.9kg	25～32
柔道(軽量級)	56.2～74.9kg	24～32
ボディビルダー	70.2～93.6kg	30～40
関取(相撲)	81.9～140.5kg	30～60

※スポーツ選手の平均体重とBMIについては、その競技における代表的な選手の平均BMIと、そこから計算される身長153cmの平均体重となっています。

153cm男性の標準体重・普通体重

ちなみに、平均体重と混同されやすい「標準体重・普通体重」という基準もあります。標準体重・普通体重というのはWHOや日本肥満学会で目安とされている値です。男女同じ数値です。

	153cmの標準体重	BMI
標準体重	51.5kg	22
普通体重	43.3以上58.5未満	18.5以上25未満

標準体重は、最も疾病リスクの少ない体重として、広く世界で一般的に用いられる指標です。見た目としての理想的な基準ではないことをご留意ください。

153cm男性の理想体重(筋肉質-細マッチョ～ゴリマッチョ)

男性の理想体重は、一般的に男性の理想体重とされる筋肉質な細マッチョとゴリマッチョを基準に見ていきましょう。

理想体重の項目	153cm男性の理想体重	BMI	体脂肪率
細マッチョ	42.1～49.2kg	18～21	15%以下
ゴリマッチョ	53.8～70.2kg	23～30	15%以下

男性の理想体重は、体重やBMIよりもむしろ体脂肪率のほうが重要です。BMIが30を超えていたとしても、男性アスリートなどの体脂肪率が15%未満程度で低ければ、理想の体型になることができます。

153cm男性の肥満体重

最後に肥満体重についてです。肥満体重についても、WHOや日本肥満学会で用いられている値を基準とします。

肥満基準値	153cmの肥満体重	BMI
肥満1度	58.5kg以上70.2kg未満	25以上30未満
肥満2度	70.2kg以上81.9kg未満	30以上35未満
肥満3度	81.9kg以上93.6kg未満	35以上40未満
肥満4度	93.6kg以上	40以上

肥満体重に関しては、あくまでも「体重的な観点」である点に注意してください。体重が重くても体脂肪率が低い場合は、実質的に肥満ではありません。すでに紹介したアスリートの体重を見てもわかる通り、 BMIが25を超えていても筋肉質な身体の場合は、健康的で美しい見た目の場合もあります。

身長153cmの低体重・痩せすぎの体重

身長153cmの低体重・痩せすぎの基準値は以下となっています。

	153cm男性の低体重・痩せすぎ	BMI
低体重の体重	43.3kg未満	18.5未満
痩せすぎの体重	37.5未満	16未満

こちらの値もWHOの値を基準としています。モデルや俳優の中にはBMI18.5程度の人も多く見受けられますが、 16未満となっている人はほとんどいません。BMI16は見た目の美しさも損なわれるレベルで、様々な疾病のリスク、死亡リスクも上がります。特にガリガリすぎる男性はあまり女性ウケしませんので、痩せすぎには注意が必要です。

153cm男性の体重ごとの見た目や体型

153cm男性の各体重ごとの見た目や体型について確認したい人はこちら↓

153cm男性の体重ごと平均体脂肪率・BMI

身長153cmにおける各体重のBMIと体脂肪率、またBMI値が日本肥満学会とWHOの基準でどのカテゴリに当てはまるかを示しています。

体脂肪率の平均値については、高知大学の研究で示された体脂肪率推定式を基に算出しています。体脂肪率推定式は、一般人の被験者の計測値から構築された式で、平均的な筋肉量の方、18歳以上の成人に適用できる式です。あくまでも推定値なので、実際の測定値とは大きく異なる場合もあります。
そのためBMIや身長が大きく平均からずれている方は、体脂肪率推定式による体脂肪率の算出結果が大幅にずれる可能性があるため、「推定不可」としています。

身長153cm男性の体脂肪率とBMI
体重	BMI	平均的な体脂肪率	判定
37kg	15.8	推定不可	低体重
38kg	16.2	推定不可	低体重
39kg	16.7	推定不可	低体重
40kg	17.1	推定不可	低体重
41kg	17.5	推定不可	低体重
42kg	17.9	推定不可	低体重
43kg	18.4	推定不可	低体重
44kg	18.8	7.7～19.2%	普通体重
45kg	19.2	8.6～20.0%	普通体重
46kg	19.7	9.4～20.7%	普通体重
47kg	20.1	10.2～21.4%	普通体重
48kg	20.5	10.9～22.0%	普通体重
49kg	20.9	11.6～22.7%	普通体重
50kg	21.4	12.3～23.3%	普通体重
51kg	21.8	13.0～23.9%	普通体重
52kg	22.2	13.6～24.4%	普通体重
53kg	22.6	14.2～25.0%	普通体重
54kg	23.1	14.8～25.5%	普通体重
55kg	23.5	15.4～26.0%	普通体重
56kg	23.9	16.0～26.5%	普通体重
57kg	24.3	16.5～26.9%	普通体重
58kg	24.8	17.0～27.4%	普通体重
59kg	25.2	17.5～27.8%	肥満1
60kg	25.6	18.0～28.3%	肥満1
61kg	26.1	18.4～28.7%	肥満1
62kg	26.5	18.9～29.1%	肥満1
63kg	26.9	19.3～29.4%	肥満1
64kg	27.3	19.7～29.8%	肥満1
65kg	27.8	20.1～30.2%	肥満1
66kg	28.2	20.5～30.5%	肥満1
67kg	28.6	20.9～30.9%	肥満1
68kg	29.0	21.3～31.2%	肥満1
69kg	29.5	21.6～31.5%	肥満1
70kg	29.9	22.0～31.8%	肥満1
71kg	30.3	22.3～32.1%	肥満2
72kg	30.8	22.7～32.4%	肥満2
73kg	31.2	23.0～32.7%	肥満2
74kg	31.6	23.3～33.0%	肥満2
75kg	32.0	23.6～33.2%	肥満2
76kg	32.5	23.9～33.5%	肥満2
77kg	32.9	24.2～33.7%	肥満2
78kg	33.3	24.5～34.0%	肥満2
79kg	33.7	24.7～34.2%	肥満2
80kg	34.2	25.0～34.5%	肥満2
81kg	34.6	25.3～34.7%	肥満2
82kg	35.0	25.5～34.9%	肥満3
83kg	35.5	25.8～35.1%	肥満3
84kg	35.9	26.0～35.4%	肥満3
85kg	36.3	26.2～35.6%	肥満3
86kg	36.7	26.5～35.8%	肥満3
87kg	37.2	26.7～36.0%	肥満3
88kg	37.6	26.9～36.2%	肥満3
89kg	38.0	27.1～36.4%	肥満3
90kg	38.4	27.3～36.5%	肥満3
91kg	38.9	27.5～36.7%	肥満3
92kg	39.3	27.8～36.9%	肥満3
93kg	39.7	27.9～37.1%	肥満3
94kg	40.2	推定不可	肥満4
95kg	40.6	推定不可	肥満4
96kg	41.0	推定不可	肥満4
97kg	41.4	推定不可	肥満4
98kg	41.9	推定不可	肥満4
99kg	42.3	推定不可	肥満4
100kg	42.7	推定不可	肥満4
101kg	43.1	推定不可	肥満4
102kg	43.6	推定不可	肥満4
103kg	44.0	推定不可	肥満4
104kg	44.4	推定不可	肥満4
105kg	44.9	推定不可	肥満4