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9890キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9890キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9890キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
18.7合分 | 2805.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
61.8枚分 | 3708.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
109.9個分 | 6594.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
76.1人前分 | 7610.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
33.0人前分 | 3300.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
41.2人前分 | 4120.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
54.9人前分 | 5490.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
25.4人前分 | 2540.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
38.0人前分 | 3800.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
52.1人前分 | 5210.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
82.4人前分 | 8240.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
47.1人前分 | 4710.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
98.9人前分 | 9890.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
70.6人前分 | 7060.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
49.5人前分 | 4950.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
82.4人前分 | 8240.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
45.0人前分 | 4500.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
38.0人前分 | 3800.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
79.1人前分 | 7910.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
82.4人前分 | 16480.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
30.9人前分 | 6180.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
58.2人前分 | 7566.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
47.1人前分 | 8949.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
49.5人前分 | 4950.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
16.8人前分 | 6552.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
15.5人前分 | 5890.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
14.3人前分 | 6435.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
13.2人前分 | 5280.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
41.2人前分 | 9476.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
33.0人前分 | 2640.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
29.1人前分 | 2910.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
21.0杯分 | 15750.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
21.0杯分 | 15750.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
17.1杯分 | 13509.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
17.1人前分 | 7182.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
36.6人前分 | 4392.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
14.1人前分 | 3525.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
16.5人前分 | 4125.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
19.8人前分 | 4950.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
11.5人前分 | 7705.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
11.4枚分 | 5700.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
39.6個分 | 3960.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
19.0個分 | 3990.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
30.9人前分 | 4171.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
164.8本分 | 3296.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
247.3枚分 | 4946.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
82.4本分 | 5768.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
282.6本分 | 8478.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
70.6本分 | 10590.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
47.1丁分 | 14130.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
58.2丁分 | 17460.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
98.9パック分 | 4945.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
164.8人前分 | 16480.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
164.8枚分 | 3296.0g |
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