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9843キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9843キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9843キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
18.6合分 | 2790.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
61.5枚分 | 3690.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
109.4個分 | 6564.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
75.7人前分 | 7570.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
32.8人前分 | 3280.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
41.0人前分 | 4100.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
54.7人前分 | 5470.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
25.2人前分 | 2520.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
37.9人前分 | 3790.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
51.8人前分 | 5180.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
82.0人前分 | 8200.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
46.9人前分 | 4690.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
98.4人前分 | 9840.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
70.3人前分 | 7030.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
82.0人前分 | 8200.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
44.7人前分 | 4470.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
37.9人前分 | 3790.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
78.7人前分 | 7870.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
82.0人前分 | 16400.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
30.8人前分 | 6160.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
57.9人前分 | 7527.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
46.9人前分 | 8911.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
16.7人前分 | 6513.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
15.4人前分 | 5852.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
14.3人前分 | 6435.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
13.1人前分 | 5240.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
41.0人前分 | 9430.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
32.8人前分 | 2624.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
29.0人前分 | 2900.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.9杯分 | 15675.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.9杯分 | 15675.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
17.0杯分 | 13430.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
17.0人前分 | 7140.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
36.5人前分 | 4380.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
14.1人前分 | 3525.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
16.4人前分 | 4100.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
19.7人前分 | 4925.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
11.4人前分 | 7638.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
11.3枚分 | 5650.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
39.4個分 | 3940.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
18.9個分 | 3969.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
30.8人前分 | 4158.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
164.1本分 | 3282.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
246.1枚分 | 4922.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
82.0本分 | 5740.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
281.2本分 | 8436.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
70.3本分 | 10545.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
46.9丁分 | 14070.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
57.9丁分 | 17370.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
98.4パック分 | 4920.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
164.1人前分 | 16410.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
164.1枚分 | 3282.0g |
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