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9661キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9661キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9661キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
18.2合分 | 2730.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
60.4枚分 | 3624.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
107.3個分 | 6438.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
74.3人前分 | 7430.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
32.2人前分 | 3220.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
40.3人前分 | 4030.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
53.7人前分 | 5370.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
24.8人前分 | 2480.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
37.2人前分 | 3720.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
50.8人前分 | 5080.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
80.5人前分 | 8050.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
46.0人前分 | 4600.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
96.6人前分 | 9660.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
69.0人前分 | 6900.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
48.3人前分 | 4830.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
80.5人前分 | 8050.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
43.9人前分 | 4390.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
37.2人前分 | 3720.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
77.3人前分 | 7730.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
80.5人前分 | 16100.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
30.2人前分 | 6040.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
56.8人前分 | 7384.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
46.0人前分 | 8740.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
48.3人前分 | 4830.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
16.4人前分 | 6396.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
15.1人前分 | 5738.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
14.0人前分 | 6300.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
12.9人前分 | 5160.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
40.3人前分 | 9269.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
32.2人前分 | 2576.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
28.4人前分 | 2840.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.6杯分 | 15450.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.6杯分 | 15450.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
16.7杯分 | 13193.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
16.7人前分 | 7014.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
35.8人前分 | 4296.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
13.8人前分 | 3450.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
16.1人前分 | 4025.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
19.3人前分 | 4825.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
11.2人前分 | 7504.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
11.1枚分 | 5550.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
38.6個分 | 3860.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
18.6個分 | 3906.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
30.2人前分 | 4077.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
161.0本分 | 3220.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
241.5枚分 | 4830.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
80.5本分 | 5635.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
276.0本分 | 8280.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
69.0本分 | 10350.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
46.0丁分 | 13800.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
56.8丁分 | 17040.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
96.6パック分 | 4830.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
161.0人前分 | 16100.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
161.0枚分 | 3220.0g |
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