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9187キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9187キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9187キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
17.3合分 | 2595.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
57.4枚分 | 3444.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
102.1個分 | 6126.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
70.7人前分 | 7070.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
30.6人前分 | 3060.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
38.3人前分 | 3830.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
51.0人前分 | 5100.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
23.6人前分 | 2360.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
35.3人前分 | 3530.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
48.4人前分 | 4840.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
76.6人前分 | 7660.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
43.7人前分 | 4370.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
91.9人前分 | 9190.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
65.6人前分 | 6560.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
45.9人前分 | 4590.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
76.6人前分 | 7660.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
41.8人前分 | 4180.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
35.3人前分 | 3530.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
73.5人前分 | 7350.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
76.6人前分 | 15320.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
28.7人前分 | 5740.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
54.0人前分 | 7020.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
43.7人前分 | 8303.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
45.9人前分 | 4590.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
15.6人前分 | 6084.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
14.4人前分 | 5472.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
13.3人前分 | 5985.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
12.2人前分 | 4880.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
38.3人前分 | 8809.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
30.6人前分 | 2448.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
27.0人前分 | 2700.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.5杯分 | 14625.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.5杯分 | 14625.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
15.8杯分 | 12482.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
15.8人前分 | 6636.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
34.0人前分 | 4080.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
13.1人前分 | 3275.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
15.3人前分 | 3825.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
18.4人前分 | 4600.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.7人前分 | 7169.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
10.6枚分 | 5300.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
36.7個分 | 3670.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
17.7個分 | 3717.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
28.7人前分 | 3874.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
153.1本分 | 3062.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
229.7枚分 | 4594.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
76.6本分 | 5362.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
262.5本分 | 7875.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
65.6本分 | 9840.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
43.7丁分 | 13110.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
54.0丁分 | 16200.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
91.9パック分 | 4595.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
153.1人前分 | 15310.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
153.1枚分 | 3062.0g |
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