8942キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8942キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8942キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8942キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	16.9合分	2535.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	55.9枚分	3354.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	99.4個分	5964.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	68.8人前分	6880.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	29.8人前分	2980.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	37.3人前分	3730.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	49.7人前分	4970.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	22.9人前分	2290.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	34.4人前分	3440.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	47.1人前分	4710.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	74.5人前分	7450.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	42.6人前分	4260.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	89.4人前分	8940.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	63.9人前分	6390.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	44.7人前分	4470.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	74.5人前分	7450.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	40.6人前分	4060.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	34.4人前分	3440.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	71.5人前分	7150.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	74.5人前分	14900.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	27.9人前分	5580.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	52.6人前分	6838.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	42.6人前分	8094.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	44.7人前分	4470.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	15.2人前分	5928.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	14.0人前分	5320.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	13.0人前分	5850.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.9人前分	4760.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	37.3人前分	8579.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	29.8人前分	2384.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	26.3人前分	2630.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	19.0杯分	14250.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	19.0杯分	14250.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	15.4杯分	12166.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	15.4人前分	6468.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	33.1人前分	3972.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.8人前分	3200.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.9人前分	3725.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	17.9人前分	4475.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	10.4人前分	6968.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	10.3枚分	5150.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	35.8個分	3580.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	17.2個分	3612.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	27.9人前分	3766.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	149.0本分	2980.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	223.6枚分	4472.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	74.5本分	5215.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	255.5本分	7665.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	63.9本分	9585.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	42.6丁分	12780.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	52.6丁分	15780.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	89.4パック分	4470.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	149.0人前分	14900.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	149.0枚分	2980.0g

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