8800キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8800キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8800キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8800キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	16.6合分	2490.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	55.0枚分	3300.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	97.8個分	5868.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	67.7人前分	6770.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	29.3人前分	2930.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	36.7人前分	3670.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	48.9人前分	4890.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	22.6人前分	2260.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	33.8人前分	3380.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	46.3人前分	4630.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	73.3人前分	7330.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	41.9人前分	4190.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	88.0人前分	8800.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	62.9人前分	6290.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	44.0人前分	4400.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	73.3人前分	7330.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	40.0人前分	4000.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	33.8人前分	3380.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	70.4人前分	7040.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	73.3人前分	14660.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	27.5人前分	5500.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	51.8人前分	6734.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	41.9人前分	7961.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	44.0人前分	4400.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.9人前分	5811.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.8人前分	5244.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.8人前分	5760.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.7人前分	4680.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	36.7人前分	8441.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	29.3人前分	2344.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	25.9人前分	2590.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	18.7杯分	14025.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	18.7杯分	14025.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	15.2杯分	12008.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	15.2人前分	6384.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	32.6人前分	3912.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.6人前分	3150.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.7人前分	3675.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	17.6人前分	4400.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	10.2人前分	6834.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	10.1枚分	5050.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	35.2個分	3520.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.9個分	3549.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	27.5人前分	3712.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	146.7本分	2934.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	220.0枚分	4400.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	73.3本分	5131.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	251.4本分	7542.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	62.9本分	9435.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	41.9丁分	12570.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	51.8丁分	15540.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	88.0パック分	4400.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	146.7人前分	14670.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	146.7枚分	2934.0g

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