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8688キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8688キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8688キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
16.4合分 | 2460.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
54.3枚分 | 3258.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
96.5個分 | 5790.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
66.8人前分 | 6680.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
29.0人前分 | 2900.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
36.2人前分 | 3620.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
48.3人前分 | 4830.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
22.3人前分 | 2230.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
33.4人前分 | 3340.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
45.7人前分 | 4570.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
72.4人前分 | 7240.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
41.4人前分 | 4140.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
86.9人前分 | 8690.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
62.1人前分 | 6210.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
43.4人前分 | 4340.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
72.4人前分 | 7240.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
39.5人前分 | 3950.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
33.4人前分 | 3340.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
69.5人前分 | 6950.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
72.4人前分 | 14480.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
27.2人前分 | 5440.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
51.1人前分 | 6643.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
41.4人前分 | 7866.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
43.4人前分 | 4340.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
14.7人前分 | 5733.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
13.6人前分 | 5168.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
12.6人前分 | 5670.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
11.6人前分 | 4640.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
36.2人前分 | 8326.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
29.0人前分 | 2320.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
25.6人前分 | 2560.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.5杯分 | 13875.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.5杯分 | 13875.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
15.0杯分 | 11850.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
15.0人前分 | 6300.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
32.2人前分 | 3864.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
12.4人前分 | 3100.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
14.5人前分 | 3625.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
17.4人前分 | 4350.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.1人前分 | 6767.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
10.0枚分 | 5000.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
34.8個分 | 3480.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
16.7個分 | 3507.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
27.2人前分 | 3672.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
144.8本分 | 2896.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
217.2枚分 | 4344.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
72.4本分 | 5068.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
248.2本分 | 7446.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
62.1本分 | 9315.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
41.4丁分 | 12420.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
51.1丁分 | 15330.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
86.9パック分 | 4345.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
144.8人前分 | 14480.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
144.8枚分 | 2896.0g |
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