8126キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8126キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8126キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8126キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.3合分	2295.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	50.8枚分	3048.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	90.3個分	5418.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	62.5人前分	6250.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	27.1人前分	2710.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	33.9人前分	3390.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	45.1人前分	4510.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.8人前分	2080.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	31.3人前分	3130.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	42.8人前分	4280.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	67.7人前分	6770.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	38.7人前分	3870.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	81.3人前分	8130.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	58.0人前分	5800.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	40.6人前分	4060.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	67.7人前分	6770.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	36.9人前分	3690.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	31.3人前分	3130.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	65.0人前分	6500.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	67.7人前分	13540.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	25.4人前分	5080.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	47.8人前分	6214.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	38.7人前分	7353.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	40.6人前分	4060.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.8人前分	5382.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.7人前分	4826.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.8人前分	5310.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.8人前分	4320.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	33.9人前分	7797.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	27.1人前分	2168.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	23.9人前分	2390.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.3杯分	12975.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.3杯分	12975.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.0杯分	11060.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.0人前分	5880.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	30.1人前分	3612.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.6人前分	2900.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.5人前分	3375.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.3人前分	4075.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.4人前分	6298.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.3枚分	4650.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	32.5個分	3250.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.6個分	3276.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	25.4人前分	3429.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	135.4本分	2708.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	203.2枚分	4064.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	67.7本分	4739.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	232.2本分	6966.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	58.0本分	8700.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	38.7丁分	11610.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	47.8丁分	14340.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	81.3パック分	4065.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	135.4人前分	13540.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	135.4枚分	2708.0g

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