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7864キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7864キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7864キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
14.8合分 | 2220.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
49.2枚分 | 2952.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
87.4個分 | 5244.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
60.5人前分 | 6050.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
26.2人前分 | 2620.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
32.8人前分 | 3280.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
43.7人前分 | 4370.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
20.2人前分 | 2020.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
30.2人前分 | 3020.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
41.4人前分 | 4140.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
65.5人前分 | 6550.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
37.4人前分 | 3740.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
78.6人前分 | 7860.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
56.2人前分 | 5620.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
39.3人前分 | 3930.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
65.5人前分 | 6550.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
35.7人前分 | 3570.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
30.2人前分 | 3020.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
62.9人前分 | 6290.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
65.5人前分 | 13100.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
24.6人前分 | 4920.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
46.3人前分 | 6019.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
37.4人前分 | 7106.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
39.3人前分 | 3930.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
13.3人前分 | 5187.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
12.3人前分 | 4674.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
11.4人前分 | 5130.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.5人前分 | 4200.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
32.8人前分 | 7544.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
26.2人前分 | 2096.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
23.1人前分 | 2310.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.7杯分 | 12525.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.7杯分 | 12525.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
13.6杯分 | 10744.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
13.6人前分 | 5712.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
29.1人前分 | 3492.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.2人前分 | 2800.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
13.1人前分 | 3275.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
15.7人前分 | 3925.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.1人前分 | 6097.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.0枚分 | 4500.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
31.5個分 | 3150.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
15.1個分 | 3171.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
24.6人前分 | 3321.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
131.1本分 | 2622.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
196.6枚分 | 3932.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
65.5本分 | 4585.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
224.7本分 | 6741.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
56.2本分 | 8430.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
37.4丁分 | 11220.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
46.3丁分 | 13890.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
78.6パック分 | 3930.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
131.1人前分 | 13110.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
131.1枚分 | 2622.0g |
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