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7675キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7675キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7675キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
14.5合分 | 2175.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
48.0枚分 | 2880.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
85.3個分 | 5118.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
59.0人前分 | 5900.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
25.6人前分 | 2560.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
32.0人前分 | 3200.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
42.6人前分 | 4260.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
19.7人前分 | 1970.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
40.4人前分 | 4040.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
64.0人前分 | 6400.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
36.5人前分 | 3650.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
76.8人前分 | 7680.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
54.8人前分 | 5480.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
38.4人前分 | 3840.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
64.0人前分 | 6400.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
34.9人前分 | 3490.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
61.4人前分 | 6140.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
64.0人前分 | 12800.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
24.0人前分 | 4800.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
45.1人前分 | 5863.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
36.5人前分 | 6935.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
38.4人前分 | 3840.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
13.0人前分 | 5070.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
12.0人前分 | 4560.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
11.1人前分 | 4995.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.2人前分 | 4080.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
32.0人前分 | 7360.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
25.6人前分 | 2048.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
22.6人前分 | 2260.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.3杯分 | 12225.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.3杯分 | 12225.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
13.2杯分 | 10428.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
13.2人前分 | 5544.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
28.4人前分 | 3408.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.0人前分 | 2750.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.8人前分 | 3200.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
15.4人前分 | 3850.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.9人前分 | 5963.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.8枚分 | 4400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
30.7個分 | 3070.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.8個分 | 3108.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
24.0人前分 | 3240.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
127.9本分 | 2558.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
191.9枚分 | 3838.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
64.0本分 | 4480.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
219.3本分 | 6579.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
54.8本分 | 8220.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
36.5丁分 | 10950.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
45.1丁分 | 13530.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
76.8パック分 | 3840.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
127.9人前分 | 12790.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
127.9枚分 | 2558.0g |
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