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74キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

74キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

74キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『 食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位74キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)		 1.9枚分 38.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)		 0.6個分 30.0g
大福 230kcal 100g
(1個)		 0.3個分 30.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)		 0.2袋分 12.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)		 0.3枚分 15.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)		 1.5個分 15.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)		 1.5枚分 15.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)		 7.4本分 14.8g
あめ 15kcal 4g
(1個)		 4.9個分 19.6g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)		 0.2人前分 60.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)		 0.1人前分 19.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)		 0.2個分 40.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.2個分 40.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)		 0.2個分 40.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)		 0.2人前分 24.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)		 0.2人前分 24.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)		 0.2枚分 24.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)		 0.3個分 18.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)		 0.5個分 40.0g
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