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6987キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6987キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6987キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
13.2合分 | 1980.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
43.7枚分 | 2622.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
77.6個分 | 4656.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
53.7人前分 | 5370.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
23.3人前分 | 2330.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
29.1人前分 | 2910.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
38.8人前分 | 3880.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
17.9人前分 | 1790.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
26.9人前分 | 2690.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
36.8人前分 | 3680.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
58.2人前分 | 5820.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
33.3人前分 | 3330.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
69.9人前分 | 6990.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
49.9人前分 | 4990.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
34.9人前分 | 3490.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
58.2人前分 | 5820.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
31.8人前分 | 3180.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
26.9人前分 | 2690.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
55.9人前分 | 5590.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
58.2人前分 | 11640.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
21.8人前分 | 4360.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
41.1人前分 | 5343.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
33.3人前分 | 6327.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
34.9人前分 | 3490.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.8人前分 | 4602.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.9人前分 | 4142.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
10.1人前分 | 4545.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.3人前分 | 3720.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
29.1人前分 | 6693.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
23.3人前分 | 1864.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
20.6人前分 | 2060.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.9杯分 | 11175.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.9杯分 | 11175.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
12.0杯分 | 9480.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
12.0人前分 | 5040.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
25.9人前分 | 3108.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.0人前分 | 2500.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
11.6人前分 | 2900.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
14.0人前分 | 3500.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.1人前分 | 5427.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.0枚分 | 4000.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
27.9個分 | 2790.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
13.4個分 | 2814.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
21.8人前分 | 2943.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
116.5本分 | 2330.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
174.7枚分 | 3494.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
58.2本分 | 4074.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
199.6本分 | 5988.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
49.9本分 | 7485.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
33.3丁分 | 9990.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
41.1丁分 | 12330.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
69.9パック分 | 3495.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
116.5人前分 | 11650.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
116.5枚分 | 2330.0g |
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