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6825キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6825キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6825キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
12.9合分 | 1935.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
42.7枚分 | 2562.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
75.8個分 | 4548.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
52.5人前分 | 5250.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
22.8人前分 | 2280.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
28.4人前分 | 2840.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
37.9人前分 | 3790.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
17.5人前分 | 1750.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
26.3人前分 | 2630.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
56.9人前分 | 5690.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
32.5人前分 | 3250.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
68.3人前分 | 6830.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
48.8人前分 | 4880.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
34.1人前分 | 3410.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
56.9人前分 | 5690.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
31.0人前分 | 3100.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
26.3人前分 | 2630.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
54.6人前分 | 5460.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
56.9人前分 | 11380.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
21.3人前分 | 4260.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
40.1人前分 | 5213.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
32.5人前分 | 6175.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
34.1人前分 | 3410.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.6人前分 | 4524.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.7人前分 | 4066.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.9人前分 | 4455.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.1人前分 | 3640.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
28.4人前分 | 6532.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
22.8人前分 | 1824.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
20.1人前分 | 2010.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.5杯分 | 10875.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.5杯分 | 10875.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
11.8杯分 | 9322.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
11.8人前分 | 4956.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
25.3人前分 | 3036.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.8人前分 | 2450.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
11.4人前分 | 2850.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
13.7人前分 | 3425.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.9人前分 | 5293.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.8枚分 | 3900.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
27.3個分 | 2730.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
13.1個分 | 2751.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
21.3人前分 | 2875.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
113.8本分 | 2276.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
170.6枚分 | 3412.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
56.9本分 | 3983.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
195.0本分 | 5850.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
48.8本分 | 7320.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
32.5丁分 | 9750.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
40.1丁分 | 12030.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
68.3パック分 | 3415.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
113.8人前分 | 11380.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
113.8枚分 | 2276.0g |
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