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6792キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6792キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6792キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
12.8合分 | 1920.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
42.5枚分 | 2550.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
75.5個分 | 4530.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
52.2人前分 | 5220.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
22.6人前分 | 2260.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
28.3人前分 | 2830.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
37.7人前分 | 3770.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
17.4人前分 | 1740.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
26.1人前分 | 2610.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
35.7人前分 | 3570.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
56.6人前分 | 5660.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
32.3人前分 | 3230.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
67.9人前分 | 6790.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
48.5人前分 | 4850.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
34.0人前分 | 3400.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
56.6人前分 | 5660.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
30.9人前分 | 3090.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
26.1人前分 | 2610.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
54.3人前分 | 5430.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
56.6人前分 | 11320.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
21.2人前分 | 4240.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
40.0人前分 | 5200.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
32.3人前分 | 6137.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
34.0人前分 | 3400.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.5人前分 | 4485.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.6人前分 | 4028.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.8人前分 | 4410.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.1人前分 | 3640.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
28.3人前分 | 6509.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
22.6人前分 | 1808.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
20.0人前分 | 2000.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.5杯分 | 10875.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.5杯分 | 10875.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
11.7杯分 | 9243.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
11.7人前分 | 4914.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
25.2人前分 | 3024.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.7人前分 | 2425.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
11.3人前分 | 2825.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
13.6人前分 | 3400.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.9人前分 | 5293.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.8枚分 | 3900.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
27.2個分 | 2720.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
13.1個分 | 2751.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
21.2人前分 | 2862.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
113.2本分 | 2264.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
169.8枚分 | 3396.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
56.6本分 | 3962.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
194.1本分 | 5823.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
48.5本分 | 7275.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
32.3丁分 | 9690.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
40.0丁分 | 12000.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
67.9パック分 | 3395.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
113.2人前分 | 11320.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
113.2枚分 | 2264.0g |
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