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6539キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6539キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6539キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
12.3合分 | 1845.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
40.9枚分 | 2454.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
72.7個分 | 4362.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
50.3人前分 | 5030.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
21.8人前分 | 2180.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
27.2人前分 | 2720.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
36.3人前分 | 3630.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
16.8人前分 | 1680.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
25.2人前分 | 2520.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
34.4人前分 | 3440.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
54.5人前分 | 5450.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
31.1人前分 | 3110.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
65.4人前分 | 6540.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
46.7人前分 | 4670.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
32.7人前分 | 3270.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
54.5人前分 | 5450.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
29.7人前分 | 2970.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
25.2人前分 | 2520.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
52.3人前分 | 5230.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
54.5人前分 | 10900.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
20.4人前分 | 4080.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
38.5人前分 | 5005.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
31.1人前分 | 5909.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
32.7人前分 | 3270.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.1人前分 | 4329.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.2人前分 | 3876.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.5人前分 | 4275.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
8.7人前分 | 3480.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
27.2人前分 | 6256.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
21.8人前分 | 1744.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
19.2人前分 | 1920.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.9杯分 | 10425.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.9杯分 | 10425.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
11.3杯分 | 8927.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
11.3人前分 | 4746.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
24.2人前分 | 2904.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.3人前分 | 2325.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
10.9人前分 | 2725.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
13.1人前分 | 3275.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.6人前分 | 5092.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.5枚分 | 3750.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
26.2個分 | 2620.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
12.6個分 | 2646.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
20.4人前分 | 2754.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
109.0本分 | 2180.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
163.5枚分 | 3270.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
54.5本分 | 3815.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
186.8本分 | 5604.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
46.7本分 | 7005.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
31.1丁分 | 9330.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
38.5丁分 | 11550.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
65.4パック分 | 3270.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
109.0人前分 | 10900.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
109.0枚分 | 2180.0g |
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