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5970キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧
5970キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
| メニュー・食材 | 単位 | 5970キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.3合分 | 1695.0g |
| 食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
37.3枚分 | 2238.0g | |
| メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
66.3個分 | 3978.0g |
| 牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
45.9人前分 | 4590.0g | |
| 牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
19.9人前分 | 1990.0g | |
| 牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
24.9人前分 | 2490.0g | |
| 豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
33.2人前分 | 3320.0g | |
| 豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
15.3人前分 | 1530.0g | |
| 豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
23.0人前分 | 2300.0g | |
| 鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
31.4人前分 | 3140.0g | |
| 鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
49.8人前分 | 4980.0g | |
| 鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
28.4人前分 | 2840.0g | |
| 鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
59.7人前分 | 5970.0g | |
| 鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
42.6人前分 | 4260.0g | |
| さば | 200kcal | 100g (1人前) |
29.9人前分 | 2990.0g | |
| あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
49.8人前分 | 4980.0g | |
| いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
27.1人前分 | 2710.0g | |
| ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
23.0人前分 | 2300.0g | |
| まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
47.8人前分 | 4780.0g | |
| 野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
49.8人前分 | 9960.0g | |
| 肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
18.7人前分 | 3740.0g | |
| にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
35.1人前分 | 4563.0g | |
| 筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
28.4人前分 | 5396.0g | |
| 天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
29.9人前分 | 2990.0g | |
| 寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.1人前分 | 3939.0g | |
| 天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.3人前分 | 3534.0g | |
| 親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
8.7人前分 | 3915.0g | |
| 牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
8.0人前分 | 3200.0g | |
| うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
24.9人前分 | 5727.0g | |
| そば | 300kcal | 80g (1人前：乾燥) |
19.9人前分 | 1592.0g | |
| そうめん | 340kcal | 100g (1人前：乾燥) |
17.6人前分 | 1760.0g | |
| ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.7杯分 | 9525.0g | |
| ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.7杯分 | 9525.0g | |
| ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.3杯分 | 8137.0g | |
| 冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.3人前分 | 4326.0g | |
| ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
22.1人前分 | 2652.0g | |
| パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
8.5人前分 | 2125.0g | |
| パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
10.0人前分 | 2500.0g | |
| パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
11.9人前分 | 2975.0g | |
| カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.9人前分 | 4623.0g | |
| ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.9枚分 | 3450.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
23.9個分 | 2390.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
11.5個分 | 2415.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
18.7人前分 | 2524.5g |
| 加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
99.5本分 | 1990.0g |
| ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
149.3枚分 | 2986.0g | |
| 魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
49.8本分 | 3486.0g | |
| ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
170.6本分 | 5118.0g | |
| かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
42.6本分 | 6390.0g | |
| 木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
28.4丁分 | 8520.0g | |
| 絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
35.1丁分 | 10530.0g | |
| 納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
59.7パック分 | 2985.0g | |
| ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
99.5人前分 | 9950.0g | |
| スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
99.5枚分 | 1990.0g | |
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