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545キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

545キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

545キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位545キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
13.6枚分 272.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
4.2個分 210.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
2.4個分 240.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
1.7袋分 102.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
1.9枚分 95.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
10.9個分 109.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
10.9枚分 109.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
54.5本分 109.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
36.3個分 145.2g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
1.1人前分 330.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
1.0人前分 190.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
1.5個分 300.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
1.8個分 360.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
1.8個分 360.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
1.5人前分 180.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
1.2人前分 144.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
1.7枚分 204.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
2.5個分 150.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
3.4個分 272.0g
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その他のカロリーについて

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