- >funcity-ダイエット最新情報
- >各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧
- >5207キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?代表的な食事メニューや献立一覧
5207キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
5207キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 5207キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
9.8合分 | 1470.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
32.5枚分 | 1950.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
57.9個分 | 3474.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
40.1人前分 | 4010.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
17.4人前分 | 1740.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
21.7人前分 | 2170.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
28.9人前分 | 2890.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
13.4人前分 | 1340.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
20.0人前分 | 2000.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
27.4人前分 | 2740.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
43.4人前分 | 4340.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
24.8人前分 | 2480.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
52.1人前分 | 5210.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
37.2人前分 | 3720.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
26.0人前分 | 2600.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
43.4人前分 | 4340.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
23.7人前分 | 2370.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
20.0人前分 | 2000.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
41.7人前分 | 4170.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
43.4人前分 | 8680.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
16.3人前分 | 3260.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
30.6人前分 | 3978.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
24.8人前分 | 4712.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
26.0人前分 | 2600.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
8.8人前分 | 3432.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
8.1人前分 | 3078.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
7.5人前分 | 3375.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
6.9人前分 | 2760.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
21.7人前分 | 4991.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
17.4人前分 | 1392.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
15.3人前分 | 1530.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
11.1杯分 | 8325.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
11.1杯分 | 8325.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
9.0杯分 | 7110.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
9.0人前分 | 3780.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
19.3人前分 | 2316.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
7.4人前分 | 1850.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
8.7人前分 | 2175.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
10.4人前分 | 2600.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.1人前分 | 4087.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.0枚分 | 3000.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
20.8個分 | 2080.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
10.0個分 | 2100.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
16.3人前分 | 2200.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
86.8本分 | 1736.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
130.2枚分 | 2604.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
43.4本分 | 3038.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
148.8本分 | 4464.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
37.2本分 | 5580.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
24.8丁分 | 7440.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
30.6丁分 | 9180.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
52.1パック分 | 2605.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
86.8人前分 | 8680.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
86.8枚分 | 1736.0g |
期間×減量体重のダイエット方法
で
その他のカロリーについて
他のカロリーについても知りたい人はこちら