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4539キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

4539キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

4539キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位4539キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
113.5枚分 2270.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
34.9個分 1745.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
19.7個分 1970.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
13.8袋分 828.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
16.2枚分 810.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
90.8個分 908.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
90.8枚分 908.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
453.9本分 907.8g
あめ 15kcal 4g
(1個)
302.6個分 1210.4g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
9.3人前分 2790.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
8.4人前分 1596.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
12.3個分 2460.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
15.1個分 3020.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
15.1個分 3020.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
12.3人前分 1476.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
10.3人前分 1236.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
14.2枚分 1704.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
20.6個分 1236.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
28.4個分 2272.0g
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