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3490キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3490キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3490キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3490キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
87.3枚分 1746.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
26.8個分 1340.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
15.2個分 1520.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
10.6袋分 636.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
12.5枚分 625.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
69.8個分 698.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
69.8枚分 698.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
349.0本分 698.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
232.7個分 930.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
7.1人前分 2130.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
6.5人前分 1235.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
9.4個分 1880.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
11.6個分 2320.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
11.6個分 2320.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
9.4人前分 1128.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
7.9人前分 948.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
10.9枚分 1308.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
15.9個分 954.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
21.8個分 1744.0g
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