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3213キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3213キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3213キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3213キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
80.3枚分 1606.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
24.7個分 1235.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
14.0個分 1400.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
9.7袋分 582.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
11.5枚分 575.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
64.3個分 643.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
64.3枚分 643.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
321.3本分 642.6g
あめ 15kcal 4g
(1個)
214.2個分 856.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
6.6人前分 1980.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
6.0人前分 1140.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
8.7個分 1740.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
10.7個分 2140.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
10.7個分 2140.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
8.7人前分 1044.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
7.3人前分 876.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
10.0枚分 1200.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
14.6個分 876.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
20.1個分 1608.0g
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