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3103キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧
3103キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧
| お菓子・スイーツ・アイス | 単位 | 3103キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 和菓子系 | せんべい | 40kcal | 20g (1枚) |
77.6枚分 | 1552.0g |
| まんじゅう | 130kcal | 50g (1個) |
23.9個分 | 1195.0g | |
| 大福 | 230kcal | 100g (1個) |
13.5個分 | 1350.0g | |
| 一般 | ポテトチップス | 330kcal | 60g (1袋60g) |
9.4袋分 | 564.0g |
| 板チョコ | 280kcal | 50g (1枚) |
11.1枚分 | 555.0g | |
| チロルチョコ | 50kcal | 10g (1個) |
62.1個分 | 621.0g | |
| クッキー | 50kcal | 10g (1枚) |
62.1枚分 | 621.0g | |
| ポッキー | 10kcal | 2g (1本) |
310.3本分 | 620.6g | |
| あめ | 15kcal | 4g (1個) |
206.9個分 | 827.6g | |
| パフェ | フルーツパフェ | 490kcal | 300g (1人前) |
6.3人前分 | 1890.0g |
| チョコパフェ | 540kcal | 190g (1人前) |
5.7人前分 | 1083.0g | |
| アイス | バニラアイス | 370kcal | 200ml (1個) |
8.4個分 | 1680.0ml |
| チョコアイス | 300kcal | 200ml (1個) |
10.3個分 | 2060.0ml | |
| 抹茶アイス | 300kcal | 200ml (1個) |
10.3個分 | 2060.0ml | |
| ケーキ・その他 | ショートケーキ | 370kcal | 120g (1人前) |
8.4人前分 | 1008.0g |
| チョコケーキ | 440kcal | 120g (1人前) |
7.1人前分 | 852.0g | |
| ホットケーキ | 320kcal | 120g (1枚) |
9.7枚分 | 1164.0g | |
| ドーナツ | 220kcal | 60g (1個) |
14.1個分 | 846.0g | |
| シュークリーム | 160kcal | 80g (1個) |
19.4個分 | 1552.0g | |
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