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3054キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3054キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3054キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3054キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
76.4枚分 1528.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
23.5個分 1175.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
13.3個分 1330.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
9.3袋分 558.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
10.9枚分 545.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
61.1個分 611.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
61.1枚分 611.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
305.4本分 610.8g
あめ 15kcal 4g
(1個)
203.6個分 814.4g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
6.2人前分 1860.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
5.7人前分 1083.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
8.3個分 1660.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
8.3人前分 996.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
6.9人前分 828.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
9.5枚分 1140.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
13.9個分 834.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
19.1個分 1528.0g
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その他のカロリーについて

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