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292キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

292キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

292キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位292キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
7.3枚分 146.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
2.2個分 110.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
1.3個分 130.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
0.9袋分 54.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
1.0枚分 50.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
5.8個分 58.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
5.8枚分 58.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
29.2本分 58.4g
あめ 15kcal 4g
(1個)
19.5個分 78.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
0.6人前分 180.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
0.5人前分 95.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
0.8個分 160.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
1.0個分 200.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
1.0個分 200.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
0.8人前分 96.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
0.7人前分 84.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
0.9枚分 108.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
1.3個分 78.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
1.8個分 144.0g
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その他のカロリーについて

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