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215キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧
215キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧
| お菓子・スイーツ・アイス | 単位 | 215キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 和菓子系 | せんべい | 40kcal | 20g (1枚) |
5.4枚分 | 108.0g |
| まんじゅう | 130kcal | 50g (1個) |
1.7個分 | 85.0g | |
| 大福 | 230kcal | 100g (1個) |
0.9個分 | 90.0g | |
| 一般 | ポテトチップス | 330kcal | 60g (1袋60g) |
0.7袋分 | 42.0g |
| 板チョコ | 280kcal | 50g (1枚) |
0.8枚分 | 40.0g | |
| チロルチョコ | 50kcal | 10g (1個) |
4.3個分 | 43.0g | |
| クッキー | 50kcal | 10g (1枚) |
4.3枚分 | 43.0g | |
| ポッキー | 10kcal | 2g (1本) |
21.5本分 | 43.0g | |
| あめ | 15kcal | 4g (1個) |
14.3個分 | 57.2g | |
| パフェ | フルーツパフェ | 490kcal | 300g (1人前) |
0.4人前分 | 120.0g |
| チョコパフェ | 540kcal | 190g (1人前) |
0.4人前分 | 76.0g | |
| アイス | バニラアイス | 370kcal | 200ml (1個) |
0.6個分 | 120.0ml |
| チョコアイス | 300kcal | 200ml (1個) |
0.7個分 | 140.0ml | |
| 抹茶アイス | 300kcal | 200ml (1個) |
0.7個分 | 140.0ml | |
| ケーキ・その他 | ショートケーキ | 370kcal | 120g (1人前) |
0.6人前分 | 72.0g |
| チョコケーキ | 440kcal | 120g (1人前) |
0.5人前分 | 60.0g | |
| ホットケーキ | 320kcal | 120g (1枚) |
0.7枚分 | 84.0g | |
| ドーナツ | 220kcal | 60g (1個) |
1.0個分 | 60.0g | |
| シュークリーム | 160kcal | 80g (1個) |
1.3個分 | 104.0g | |
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