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2026キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧
2026キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧
| お菓子・スイーツ・アイス | 単位 | 2026キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 和菓子系 | せんべい | 40kcal | 20g (1枚) |
50.7枚分 | 1014.0g |
| まんじゅう | 130kcal | 50g (1個) |
15.6個分 | 780.0g | |
| 大福 | 230kcal | 100g (1個) |
8.8個分 | 880.0g | |
| 一般 | ポテトチップス | 330kcal | 60g (1袋60g) |
6.1袋分 | 366.0g |
| 板チョコ | 280kcal | 50g (1枚) |
7.2枚分 | 360.0g | |
| チロルチョコ | 50kcal | 10g (1個) |
40.5個分 | 405.0g | |
| クッキー | 50kcal | 10g (1枚) |
40.5枚分 | 405.0g | |
| ポッキー | 10kcal | 2g (1本) |
202.6本分 | 405.2g | |
| あめ | 15kcal | 4g (1個) |
135.1個分 | 540.4g | |
| パフェ | フルーツパフェ | 490kcal | 300g (1人前) |
4.1人前分 | 1230.0g |
| チョコパフェ | 540kcal | 190g (1人前) |
3.8人前分 | 722.0g | |
| アイス | バニラアイス | 370kcal | 200ml (1個) |
5.5個分 | 1100.0ml |
| チョコアイス | 300kcal | 200ml (1個) |
6.8個分 | 1360.0ml | |
| 抹茶アイス | 300kcal | 200ml (1個) |
6.8個分 | 1360.0ml | |
| ケーキ・その他 | ショートケーキ | 370kcal | 120g (1人前) |
5.5人前分 | 660.0g |
| チョコケーキ | 440kcal | 120g (1人前) |
4.6人前分 | 552.0g | |
| ホットケーキ | 320kcal | 120g (1枚) |
6.3枚分 | 756.0g | |
| ドーナツ | 220kcal | 60g (1個) |
9.2個分 | 552.0g | |
| シュークリーム | 160kcal | 80g (1個) |
12.7個分 | 1016.0g | |
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