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2026キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

2026キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

2026キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位2026キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
50.7枚分 1014.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
15.6個分 780.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
8.8個分 880.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
6.1袋分 366.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
7.2枚分 360.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
40.5個分 405.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
40.5枚分 405.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
202.6本分 405.2g
あめ 15kcal 4g
(1個)
135.1個分 540.4g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
4.1人前分 1230.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
3.8人前分 722.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
5.5個分 1100.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
6.8個分 1360.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
6.8個分 1360.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
5.5人前分 660.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
4.6人前分 552.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
6.3枚分 756.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
9.2個分 552.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
12.7個分 1016.0g
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