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1666キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1666キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1666キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1666キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
3.1合分 465.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
10.4枚分 624.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
18.5個分 1110.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
12.8人前分 1280.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
5.6人前分 560.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
6.9人前分 690.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
9.3人前分 930.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
4.3人前分 430.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
6.4人前分 640.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
8.8人前分 880.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
13.9人前分 1390.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
7.9人前分 790.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
16.7人前分 1670.0g
140kcal 100g
(1人前)
11.9人前分 1190.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
8.3人前分 830.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
13.9人前分 1390.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
7.6人前分 760.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
6.4人前分 640.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
13.3人前分 1330.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
13.9人前分 2780.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
5.2人前分 1040.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
9.8人前分 1274.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
7.9人前分 1501.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
8.3人前分 830.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
2.8人前分 1092.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
2.6人前分 988.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
2.4人前分 1080.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
2.2人前分 880.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
6.9人前分 1587.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
5.6人前分 448.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
4.9人前分 490.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
3.5杯分 2625.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
3.5杯分 2625.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
2.9杯分 2291.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
2.9人前分 1218.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
6.2人前分 744.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
2.4人前分 600.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
2.8人前分 700.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
3.3人前分 825.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
1.9人前分 1273.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
1.9枚分 950.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
6.7個分 670.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
3.2個分 672.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
5.2人前分 702.0g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
27.8本分 556.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
41.7枚分 834.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
13.9本分 973.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
47.6本分 1428.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
11.9本分 1785.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
7.9丁分 2370.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
9.8丁分 2940.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
16.7パック分 835.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
27.8人前分 2780.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
27.8枚分 556.0g
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