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1077キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1077キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1077キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1077キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
2.0合分 300.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
6.7枚分 402.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
12.0個分 720.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
8.3人前分 830.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
3.6人前分 360.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
4.5人前分 450.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
6.0人前分 600.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
2.8人前分 280.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
4.1人前分 410.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
5.7人前分 570.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
9.0人前分 900.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
5.1人前分 510.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
10.8人前分 1080.0g
140kcal 100g
(1人前)
7.7人前分 770.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
5.4人前分 540.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
9.0人前分 900.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
4.9人前分 490.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
4.1人前分 410.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
8.6人前分 860.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
9.0人前分 1800.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
3.4人前分 680.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
6.3人前分 819.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
5.1人前分 969.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
5.4人前分 540.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
1.8人前分 702.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
1.7人前分 646.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
1.6人前分 720.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
1.4人前分 560.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
4.5人前分 1035.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
3.6人前分 288.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
3.2人前分 320.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
2.3杯分 1725.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
2.3杯分 1725.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
1.9杯分 1501.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
1.9人前分 798.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
4.0人前分 480.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
1.5人前分 375.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
1.8人前分 450.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
2.2人前分 550.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
1.3人前分 871.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
1.2枚分 600.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
4.3個分 430.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
2.1個分 441.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
3.4人前分 459.0g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
18.0本分 360.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
26.9枚分 538.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
9.0本分 630.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
30.8本分 924.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
7.7本分 1155.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
5.1丁分 1530.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
6.3丁分 1890.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
10.8パック分 540.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
18.0人前分 1800.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
18.0枚分 360.0g
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