身長178cmの標準体重は？

	身長178cm男性-世代ごと平均体重	平均BMI
男子中学1年	59.9kg	18.9
男子中学2年	60.8kg	19.2
男子中学3年	62.7kg	19.8
男子高校1年	65.9kg	20.8
男子高校2年	66.5kg	21.0
男子高校3年	68.1kg	21.5
10代	66.9kg	21.1
20代	72.6kg	22.9
30代	75.1kg	23.7
40代	78.3kg	24.7
50代	77.9kg	24.6
60代	76.0kg	24.0
70代以上	74.1kg	23.4

女性

	身長178cm女性-世代ごと平均体重	平均BMI
女子中学1年	60.2kg	19.0
女子中学2年	62.4kg	19.7
女子中学3年	65.0kg	20.5
女子高校1年	66.2kg	20.9
女子高校2年	67.2kg	21.2
女子高校3年	67.5kg	21.3
10代	64.0kg	20.2
20代	66.5kg	21.0
30代	68.8kg	21.7
40代	70.7kg	22.3
50代	71.0kg	22.4
60代	73.2kg	23.1
70代以上	72.6kg	22.9

身長178cmの標準体重・普通体重は？

ちなみに、平均体重と混同されやすい「標準体重・普通体重」という基準もあります。標準体重・普通体重というのはWHOや日本肥満学会で目安とされている値です。男女別の値はありません。

	178cmの標準体重	BMI
標準体重	69.7kg	22
普通体重	58.6以上79.2未満	18.5以上25未満

標準体重は、最も疾病リスクの少ない体重として、広く世界で一般的に用いられる指標です。見た目としての理想的な基準ではないことをご留意ください。

身長178cmの平均体重(スポーツ選手)

続いて、身長178cmのスポーツ選手・アスリートの平均体重を見てみましょう。普段から積極的に運動する方は参考にしてください。

身長178cm男子のスポーツ選手の平均体重

	身長178cm男子のスポーツ選手の平均体重※	平均BMI※
野球選手	66.5 ～ 110.9kg	21～35
サッカー選手	66.5 ～ 79.2kg	21～25
陸上短距離	66.5 ～ 72.9kg	21～23
陸上長距離	57.0 ～ 66.5kg	18～21
ボクシング(軽量級)	60.2 ～ 79.2kg	19～25
ボクシング(重量級)	79.2 ～ 101.4kg	25～32
柔道(軽量級)	76.0 ～ 101.4kg	24～32
ボディビルダー	95.1 ～ 126.7kg	30～40
関取(相撲)	110.9 ～ 190.1kg	30～60

身長178cm女性の平均体重(年齢別)

	身長178cm女子のスポーツ選手平均体重※	平均BMI※
バレーボール選手	53.9 ～ 72.9kg	18～23
バドミントン選手	63.4 ～ 69.7kg	20～22
陸上短距離	60.2 ～ 66.5kg	19～21
陸上長距離	53.9 ～ 57.0kg	17～18
柔道	69.7 ～ 95.1kg	22～30
ボディビルダー	63.4 ～ 76.0kg	20～24

※スポーツ選手の平均体重とBMIについては、その競技における代表的な選手の平均BMIと、そこから計算される身長178cmの平均体重となっています。

身長178cmの理想体重(美容体重・シンデレラ体重・マッチョ)

身長178cm男性の理想体重(細マッチョ・ゴリマッチョ)

男性の理想体重は、一般的に男性の理想体重とされる細マッチョとゴリマッチョを基準に見ていきましょう。

理想体重の項目	178cm男性の理想体重	BMI	体脂肪率
細マッチョ	57.0 ～ 66.5kg	18～21	15%以下
ゴリマッチョ	72.9 ～ 95.1kg	23～30	15%以下

男性の理想体重は、体重やBMIよりもむしろ体脂肪率のほうが重要です。BMIが30を超えていたとしても、スポーツ選手などの体脂肪率が15%未満程度で低ければ、理想の体型になることができます。

身長178cm女性の理想体重(美容体重・シンデレラ体重)

続いて、身長178cmの女性における理想体重を見ていきます。女性の理想体重については、美容体重(BMI20)とシンデレラ体重(BMI18)を基準にしています。

理想体重の項目	178cmの理想体重	BMI	体脂肪率
美容体重	63.4kg	20	20～29.9%
シンデレラ体重・モデル体重	57.0kg	18	20～29.9%

美容体重・シンデレラ体重・モデル体重に関しては、女性誌や美容業界で語られる美しく見える体型の一つの指標です。また体重的に理想体重の範囲内であっても、体脂肪率が高すぎる場合は、「隠れ肥満」に該当しますので、体重以上に太って見えてしまうことがあります。体脂肪率については、20～29.9%の範囲を目指しましょう。

女性の場合は体脂肪率が低すぎても、生理不順などを引き起こしてしまうため、ある程度の体脂肪率を維持することも重要です。

身長178cmの肥満体重

最後に肥満体重についてです。肥満体重についても、WHOや日本肥満学会で用いられている値を基準とします。

肥満基準値	178cmの肥満体重	BMI
肥満1度	79.2kg以上95.1kg未満	25以上30未満
肥満2度	95.1kg以上110.9kg未満	30以上35未満
肥満3度	110.9kg以上126.7kg未満	35以上40未満
肥満4度	126.7kg以上	40以上

肥満体重に関しては、あくまでも「体重的な観点」である点に注意してください。体重が重くても体脂肪率が低い場合は、実質的に肥満ではありません。すでに紹介したスポーツ選手の体重を見てもわかる通り、 BMIが25を超えていても筋肉質な身体の場合は、健康的で美しい見た目の場合もあります。

身長178cmの低体重・痩せすぎの体重

身長178cmの低体重・痩せすぎの基準値は以下となっています。

	178cmの低体重・痩せすぎ	BMI
低体重の体重	58.6kg未満	18.5未満
痩せすぎの体重	50.7未満	16未満

こちらの値もWHOの値を基準としています。モデルや女優、俳優の中にはBMI18.5程度の人も多く見受けられますが、 16未満となっている人はほとんどいません。BMI16は見た目の美しさも損なわれるレベルで、様々な疾病のリスク、死亡リスクも上がります。痩せすぎには注意しましょう。

身長178cmの体重ごとBMI・平均体脂肪率

身長178cmにおける各体重のBMIと体脂肪率、またBMI値が日本肥満学会とWHOの基準でどのカテゴリに当てはまるかを示しています。

体脂肪率の平均値については、高知大学の研究で示された体脂肪率推定式を基に算出しています。体脂肪率推定式は、一般人の被験者の計測値から構築された式で、平均的な筋肉量の方、18歳以上の成人に適用できる式です。あくまでも推定値なので、実際の測定値とは大きく異なる場合もあります。
そのためBMIや身長が大きく平均からずれている方は、体脂肪率推定式による体脂肪率の算出結果が大幅にずれる可能性があるため、「推定不可」としています。

身長178cm
体重	BMI	平均的な体脂肪率		判定
体重	BMI	女性	男性	判定
50kg	15.8	推定不可	推定不可	低体重
51kg	16.1	推定不可	推定不可	低体重
52kg	16.4	推定不可	推定不可	低体重
53kg	16.7	推定不可	推定不可	低体重
54kg	17.0	推定不可	推定不可	低体重
55kg	17.4	推定不可	推定不可	低体重
56kg	17.7	推定不可	推定不可	低体重
57kg	18.0	推定不可	推定不可	低体重
58kg	18.3	推定不可	推定不可	低体重
59kg	18.6	25.3～35.7%	13.7～24.1%	普通体重
60kg	18.9	25.7～36.0%	14.3～24.5%	普通体重
61kg	19.3	26.0～36.2%	14.8～25.0%	普通体重
62kg	19.6	26.3～36.5%	15.3～25.5%	普通体重
63kg	19.9	26.6～36.8%	15.8～25.9%	普通体重
64kg	20.2	26.9～37.0%	16.2～26.3%	普通体重
65kg	20.5	27.2～37.3%	16.7～26.7%	普通体重
66kg	20.8	27.5～37.5%	17.2～27.1%	普通体重
67kg	21.1	27.8～37.8%	17.6～27.5%	普通体重
68kg	21.5	28.1～38.0%	18.0～27.9%	普通体重
69kg	21.8	28.3～38.2%	18.4～28.3%	普通体重
70kg	22.1	28.6～38.4%	18.8～28.6%	普通体重
71kg	22.4	28.8～38.6%	19.2～29.0%	普通体重
72kg	22.7	29.1～38.8%	19.6～29.3%	普通体重
73kg	23.0	29.3～39.0%	19.9～29.6%	普通体重
74kg	23.4	29.5～39.2%	20.3～30.0%	普通体重
75kg	23.7	29.8～39.4%	20.6～30.3%	普通体重
76kg	24.0	30.0～39.6%	21.0～30.6%	普通体重
77kg	24.3	30.2～39.7%	21.3～30.9%	普通体重
78kg	24.6	30.4～39.9%	21.6～31.1%	普通体重
79kg	24.9	30.6～40.1%	21.9～31.4%	普通体重
80kg	25.2	30.8～40.2%	22.2～31.7%	肥満1
81kg	25.6	31.0～40.4%	22.5～32.0%	肥満1
82kg	25.9	31.2～40.6%	22.8～32.2%	肥満1
83kg	26.2	31.3～40.7%	23.1～32.5%	肥満1
84kg	26.5	31.5～40.9%	23.4～32.7%	肥満1
85kg	26.8	31.7～41.0%	23.6～32.9%	肥満1
86kg	27.1	31.8～41.1%	23.9～33.2%	肥満1
87kg	27.5	32.0～41.3%	24.1～33.4%	肥満1
88kg	27.8	32.2～41.4%	24.4～33.6%	肥満1
89kg	28.1	32.3～41.5%	24.6～33.9%	肥満1
90kg	28.4	32.5～41.7%	24.9～34.1%	肥満1
91kg	28.7	32.6～41.8%	25.1～34.3%	肥満1
92kg	29.0	32.8～41.9%	25.3～34.5%	肥満1
93kg	29.4	32.9～42.0%	25.6～34.7%	肥満1
94kg	29.7	33.1～42.2%	25.8～34.9%	肥満1
95kg	30.0	33.2～42.3%	26.0～35.1%	肥満2
96kg	30.3	33.3～42.4%	26.2～35.3%	肥満2
97kg	30.6	33.5～42.5%	26.4～35.4%	肥満2
98kg	30.9	33.6～42.6%	26.6～35.6%	肥満2
99kg	31.2	33.7～42.7%	26.8～35.8%	肥満2
100kg	31.6	33.8～42.8%	27.0～36.0%	肥満2
101kg	31.9	34.0～42.9%	27.2～36.1%	肥満2
102kg	32.2	34.1～43.0%	27.4～36.3%	肥満2
103kg	32.5	34.2～43.1%	27.5～36.5%	肥満2
104kg	32.8	34.3～43.2%	27.7～36.6%	肥満2
105kg	33.1	34.4～43.3%	27.9～36.8%	肥満2
106kg	33.5	34.5～43.4%	28.1～36.9%	肥満2
107kg	33.8	34.6～43.5%	28.2～37.1%	肥満2
108kg	34.1	34.8～43.6%	28.4～37.2%	肥満2
109kg	34.4	34.9～43.7%	28.6～37.4%	肥満2
110kg	34.7	35.0～43.8%	28.7～37.5%	肥満2
111kg	35.0	35.1～43.8%	28.9～37.7%	肥満3
112kg	35.3	35.2～43.9%	29.0～37.8%	肥満3
113kg	35.7	35.3～44.0%	29.2～37.9%	肥満3
114kg	36.0	35.3～44.1%	29.3～38.1%	肥満3
115kg	36.3	35.4～44.2%	29.5～38.2%	肥満3
116kg	36.6	35.5～44.2%	29.6～38.3%	肥満3
117kg	36.9	35.6～44.3%	29.8～38.5%	肥満3
118kg	37.2	35.7～44.4%	29.9～38.6%	肥満3
119kg	37.6	35.8～44.5%	30.0～38.7%	肥満3
120kg	37.9	35.9～44.5%	30.2～38.8%	肥満3
121kg	38.2	36.0～44.6%	30.3～38.9%	肥満3
122kg	38.5	36.1～44.7%	30.4～39.1%	肥満3
123kg	38.8	36.1～44.7%	30.6～39.2%	肥満3
124kg	39.1	36.2～44.8%	30.7～39.3%	肥満3
125kg	39.5	36.3～44.9%	30.8～39.4%	肥満3
126kg	39.8	36.4～44.9%	30.9～39.5%	肥満3
127kg	40.1	推定不可	推定不可	肥満4
128kg	40.4	推定不可	推定不可	肥満4
129kg	40.7	推定不可	推定不可	肥満4
130kg	41.0	推定不可	推定不可	肥満4
131kg	41.3	推定不可	推定不可	肥満4
132kg	41.7	推定不可	推定不可	肥満4
133kg	42.0	推定不可	推定不可	肥満4
134kg	42.3	推定不可	推定不可	肥満4
135kg	42.6	推定不可	推定不可	肥満4
136kg	42.9	推定不可	推定不可	肥満4
137kg	43.2	推定不可	推定不可	肥満4
138kg	43.6	推定不可	推定不可	肥満4
139kg	43.9	推定不可	推定不可	肥満4
140kg	44.2	推定不可	推定不可	肥満4
141kg	44.5	推定不可	推定不可	肥満4
142kg	44.8	推定不可	推定不可	肥満4

178cm前後の身長についてはこちら

主な参考データ